Если вы хоть раз видели соревнования по вольной борьбе, то наверняка знаете, что она состоит из стойки и партера. Именно на эти 2 глобальные категории мы и хотим поделить все приемы вольной борьбы.
Броски и действия со стойки
- Проход в корпус – действие выполняется двумя руками по отношению к корпусу противника.
- Сбивание – тот же проход в корпус, но захватом ноги противника вашей ногой.
- Кочережка – бросок с захватом 1 руки через спину.
- Вертушка – та же кочережка, только выполняется с прямых ног.
- Подсечка с захватом ноги – вы захватываете одну ногу противника, а вторую подсекаете своей ногой.
- Сбивание с зацепом – проход в корпус с зацепом ноги соперника.
- Бычок с последующим проходом в корпус – выполняется рычаг с давлением на прямую руку противника с последующим проходом в корпус и сбиванием.
- Скручивание за 1 руку – борец захватывает руку противника у себя под мышкой. Другой рукой держит его за корпус. Делается резкое движение в сторону захваченной руки с последующей подсечкой или без нее.
- Мельница – их 5 видов (5 разных хватов). Суть броска заключается в том, что вы должны перебросить противника через свои плечи.
- Бросок прогибом за ноги – борец проходит в ноги соперника, после чего перекидывает его через себя по прямой траектории.
- Сбивание с захватом ноги – одной рукой совершается обманное движение по шее противника. В этот момент борец подсаживается и хватает ногу противника, после чего просто сбивает его с ног.
- Бросок прогибом из-под руки – проходите в корпус противника так, чтобы ваша шея была у него под рукой, выгибаетесь и перебрасываете противника через себя.
- Бросок через бедро – одной рукой хватаете противника за шею, а другую фиксируете у себя под рукой. Таз заводится «под противника», после чего усилием вы перебрасываете его через себя.
- Бычок – выполняется захват прямой руки с последующим давлением на плечо, пока противник не упадет.
- Скручивание за одну ногу – бросок выполняется сбоку. Захватывается ближайшая нога противника и его корпус, после чего просто скручиваете его в обратную сторону.
- Ломок – бросок выполняется через себя с захватом головы и 1 руки (просто за голову бросать нельзя, чтобы не «оторвать» ее).
- Обратный прогиб (обратный) – выполняется со спины через себя по прямой траектории.
- Огнетушитель – выполняется в случае, когда вы подняли противника к себе на плечо головой вперед. После этого вы должны бросить его по прямой траектории, чтобы он упал на спину (втыкать нельзя!).
- Обратный пояс – берется обратный захват за корпус с последующим поднятием противника в стойку и амплитудным броском. Выполняется еще и со стойки.
Броски и действия в партере
- Рычаг – захват головы противника из-под руки (одиночный Нельсон).
- Крюк – тот же рычаг, только выполняется с давлением на шею противника.
- Ножницы – захват ног противника крестом с последующим переворотом.
- Рычаг и ножницы – смесь 2 приемов с последующим перекатом противника через лопатки.
- Рычаг на ноги – тот же рычаг, только проводится на ногу.
- Обратный рычаг – переворот через бедро обратным хватом.
- Накат за корпус – берется плотный захват на поясе, груди или животе. Задача – перекатить противника через лопатки.
- Обратный пояс – берется обратный захват за корпус с последующим поднятием противника в стойку и амплитудным броском. Выполняется еще и со стойки.
Как видите, вольная борьба предлагает достаточно обширные действия и приемы. Но самое главное – в этом виде спорта атака в любой момент может закончится контратакой и тут уже бойцы выкручиваются, кто как может. Что и говорить о легендарном прыжке-сальто, когда боец, отдав ногу, сумел не только вырваться из-захвата, но еще и забрать себе очки. Но лучше это 1 раз увидеть.
Присоединяйтесь к нашему каналу ' Выгодный Яндекс Маркет' и откройте секреты экономии!
Что мы предлагаем:
✨ Лучшие промокоды: С нами вы всегда найдете актуальные и выгодные промокоды.
🛒 Широкий ассортимент: От техники до моды - у нас скидки и акции на всё!
🚀 Регулярные обновления: Новые предложения каждый день.
Не упустите шанс сделать свои покупки еще выгоднее! Присоединяйтесь прямо сейчас и начните экономить на каждой покупке! 💰🛍️"