Как начать заниматься айкидо в домашних условиях

Немного забежим наперед и скажем, что полноценно обучиться айкидо в домашних условиях попросту невозможно. Безусловно, вы можете уделить большое внимание ОФП, можете изучить базовые стойки. Но без партнера дальнейшее обучение айкидо не имеет смысла. Кроме того, рядом не будет тренера, который укажет вам на ошибку в исполнении того или иного действия, а это приведет к тому, вам придется переучиваться, что, в боевых искусствах, намного сложнее, чем просто учиться. Тем не менее, чему-то можно обучиться и дома, тем более, что айкидо больше философский вид единоборств.

Мотивация

Как бы это смешно не звучало, но плата за поход в зал – это достаточно сильная мотивация. Что бы там не было, а вы пойдете сегодня на тренировку, дабы плата за абонемент не пропадала впустую. Кроме того, в зале действует, так называемый, стадный инстинкт. Вы, глядя на других спортсменов, будете делать тоже самое, что и они, а не сидеть и «халтурить».

ОФП и зарядка

Как бы там не было, а айкидо – это вид боевого искусства, а значит физическая подготовка, сила и выносливость играют в нем немаловажное значение. Уделяйте внимание своему телу. Отжимайтесь от пола, подтягивайтесь, качайте пресс. Если у вас есть спортивные тренажеры дома – еще лучше. Делайте зарядку, ибо гибкость тела в айкидо тоже дело не последнее.

Разминка

Приучите себя всегда разминаться, перед занятиями. Это значительно понижает риск получения травмы, т.к. выполняя несложные базовые упражнения, вы разогреваете собственное тело и делаете его более готовым к изучению приемов и захватов.

Изучение техник

Не старайтесь выучить все и сразу, ибо это попросту невозможно. Постарайтесь сконцентрировать свое внимание на чем-то одном, на изучении одного приема или захвата. Когда у вас начнет получаться – вы увидите это. Выполнение действия сразу станет более простым и привычным для вас. Этого нельзя передать словами, ибо технику нужно почувствовать, и вы сразу поймете, когда это случится.

С чего начать изучение айкидо

Первое, что можно освоить в домашних условиях – это основы айкидо. К ним относятся изучение стоек. Не зря мастера говорят, что стойки являются ключом к правильности применения того или иного приема. В айкидо – это действительно имеет важное значение. При изучении стоек обратите внимание на 4 основных направления:

1. Идеальное равновесие и баланс тела.
2. Возможность легко передвигаться, не нарушая баланса.
3. Возможность в любой момент выполнить защиту.
4. Возможность чувствовать себя легко и расслабленно.

Продолжение освоения айкидо

Когда вы научитесь правильно стоять – начинайте изучать базовые передвижения. В айкидо стойки могут меняться не только от положения рук, ног и тела, но и от ее высоты. Чем ниже стойка – тем тяжелее передвижение. Поэтому это дело не такое легкое, как может показаться на первый взгляд. В домашних условиях можно поставить стул, который будет обозначать условного противника. С ним вы можете имитировать уходы и отступления, при изучении передвижения.

Осваивайте свои движения до тех пор, пока они не станут такими же красивыми и пластичными, как на источнике, с которого вы берете информацию. В айкидо красота исполнения имеет первоочередное значение. Посмотрите, насколько красиво и сочно выглядят броски айкидо в исполнении мастеров, и у вас не останется сомнений на этот счет.

Применение айкидо в реальной жизни

Эта практика очень часто рекомендуется при изучении айкидо на дому. И в этом действительно есть смысл, т.к. вы приучаете себя заниматься не только на выделенных тренировках, но и в повседневной жизни. Для этого в айкидо есть действительно хорошие упражнение на удержание осанки (с палкой или подушкой). Начать можно и с применением дополнительных средств, а потом это войдет у вас в привычку, и вы сможете выполнять упражнение на уровне подсознания, уже без вспомогательных средств.

К сожалению, большего достичь в айкидо вы не сможете, ибо для дальнейшего продвижения вам просто необходим будет спарринг-партнер, а найти его вы сможете только в зале айкидо. На этом наша статья подходит к концу, а мы прощаемся с вами, всем удачи и до новых встреч.